你还要变通烹饪方式，多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且多吃瘦肉、鱼肉，少吃过于油腻的肥肉等，以避免摄取过多的热量，防止身体变胖。
想做一个漂亮的妈咪，并不是一件简单的事儿，需要你在月子期间多费一些心来保养。但不管怎样，这总比此时落后下病根日后再去调养要值得多。
在月子期间，好好养就是做有意义的事，做有意义的事就是好好养！
受益一生的温馨提示：
补血养颜汤
原料：牛肉（最好用牛腿上带筋腱的肉）500克，枸杞子50克，淮山药50克，龙眼肉30克。
做法：把淮山药实用水稍浸过，去杂质洗净；将枸杞子和龙眼肉浸洗干净；牛肉洗净，切成厚片。最后将所有材料入煲中一起煲汤，先大火烧沸，再改用文火煲2小时左右，加入食盐调味即可。
功效：此汤最补气血，可养颜强体，最适合在坐月子期间，身体虚弱导致精神不振、心悸不安、难以安睡时食用。
第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法
人的身体就像是国家一样，是需要治理的。国家治理得好，人心所向，各行各业发展井井有条，自然国富民强。治国与治病是一个道理。身体若治理得好，气血顺畅，百脉俱通，自然百病不生。老人有云“治大国若烹小鲜”，对于上医来说“治病也若烹小鲜”。只要我们掌握了治病的方法，任何病都可手到病除，轻松而愈。