小孩子总喜欢为四周贴标签，你别。
禅宗说，心外无物。不要把任何东西留在你的意识之外，不要把任何东西留在你的心灵之外。当你这个自我的圈子缩小时，自然而然就会有一个问题：什么被留在了圈外？可能是世界另一端和你有不同宗教信仰的人们，可能是隔壁和你持不同政见的邻居，或者是那些和你处不好的亲戚、那些伤害过你的老朋友。它可以是任何一个你看不上的人，或者阻碍你的人。
一旦你把某人放在“我们”这个圈子外，你的大脑就会立刻自动贬低这个人，并把简单粗暴地对待他/她视为正常现象。这就等于是把恨之狼放了出来，让它时刻准备突袭别人。你可以留意一下每天你会有多少次下意识地给别人贴标签，说这个人“不是我这边的”，尤其是那种以微妙的方式处理的：这人和我社会背景不同，和我类型不同等。留意的结果可能会令你震惊，太频繁了!这个时候你可以再回头看看，当你有意识地给这个人贴上和自己有所区别的标签时在你的意识中会发生什么。可以比较一下，看看有什么不一样。