血恋11电影完整版下载剧情介绍:第四要进行自我赏罚。实行赏罚时要做到罚得及时,奖得适当。若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚,一旦自己坚持了三天或者五天,就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏。以上都属于自我控制法,此外你也可以采取环境或者他人控制法。比如你可以将自己要养成的习惯及其期限公布于众,这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力,使你不能松懈,自然有利于你形成习惯。另外还可以经常和那些具有良好习惯的同学为伍,不断向他们学习,这样你就会受到他们身上的好习惯的影响,慢慢地自己也就养成了...